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台灣新生報 – 2015年10月7日 上午12:00推薦0糖尿病是現代人時常聽到的一種病症之一，是屬於慢性病。糖尿病是血液裡的糖分過高，並不只是如字面上的一樣，只是尿液英文家教班中血糖過高。糖尿病期定義為，空腹血糖126mg/dL以上或是口服葡萄糖耐受試驗檢查確定2小時後的血糖值在200mg/dL以上。空腹血糖值100-126mg/dL，即是屬於糖尿病前期。
糖尿病發病初期，多數沒有症狀，除非是藉由血糖檢測，否則不容易發現有血糖過高的現象；中期的症狀，則是有三多現象(吃多、喝多、尿多)、體重減輕、視力模糊(可能導致早期視網膜病變)、疲勞、傷口不易癒合等症狀；晚期則可能會引發腦中風、心血管疾病、視網膜病變致失明或是腎病變會需要洗腎等症狀發生。
三軍總醫院健康管理中心代理主任陳韋良表示表示，血糖超過180mg/dL，就可能會有糖，所以英文家教班有可能在前一天吃的較多糖分或是過高熱量，導致血糖較高英文家教班，測尿液會產生有糖的現象，但隔一兩天就會消失。若體重沒有劇烈變化，1~2年測一次血糖就好。
養成運動習慣可以遠離糖尿病，建議一週運動3~5次，每次30分鐘，心跳達到130以上(也就是運動到能說話，但無法很一口氣完整說完一句話的程度)。也有研究顯示，飯後散步、維持理想體重，也有助於降血糖。
抽菸也是容易英文家教班誘發糖尿病的因子之一，香菸中的尼古丁，會抑制胰島素的分泌，會造成血糖的升高；或是在長期壓力之下，身體也會釋放「壓力賀爾蒙」，會妨礙胰島素島的英文家教班正常運作，增加胰島素的阻抗性；也切記，若是飲酒過量，也將更容易誘發糖尿病。
容易罹患糖念尿病的高危險群有：糖尿病家族史者、糖尿病前期者(空腹8小時血糖值介於100~125mg/dl)、年紀超過45歲者、體重過重者(MBI≧24)及肥胖者(MBI≧24)、缺乏運動者、高血壓或是高血脂患者、曾罹患妊娠性糖尿病者、曾生產體重大於4公斤新生兒之女性。
（記者戎宿安）
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